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중년이 되면 운동 방법도 달라야 한다! 추천 레저 활동 나이가 들수록 운동 방법도 달라져야 한다. 20~30대와 같은 강도 높은 운동보다는 관절과 근력을 보호하면서도 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 중년 이후 추천하는 레저 활동을 소개하고, 어떻게 하면 무리 없이 건강을 유지할 수 있는지 알아보겠다.중년 이후 운동, 왜 달라야 할까?나이가 들면 근육량이 감소하고, 관절과 뼈의 탄력이 줄어듭니다. 따라서 무리한 운동을 하면 부상의 위험이 크다. 그렇다고 운동을 하지 않으면 체력이 급격히 떨어지고, 생활의 활력도 잃을 수 있다. 중년 이후에는 다음과 같은 요소를 고려해 운동을 선택하는 것이 좋다.관절에 부담을 줄이는 운동 선택유산소와 근력 운동을 균형 있게 배분무리한 강도보다는 지속적인 운동 습관 형성재미를 느낄 수 있는 레저 .. 2025. 3. 1.
어떻게 살아가고 있는가? – 에이브러햄 링컨의 삶의 지혜 "인생에서 가장 중요한 것은 당신이 얼마나 살아왔는지가 아니라, 어떻게 살아가고 있는가이다." – 에이브러햄 링컨우리 삶에서 정말 중요한 것은 나이가 아닙니다. 몇 년을 살았는지가 아니라, 그 시간을 어떻게 사용하고 있는가가 핵심이죠.링컨의 이 말은 단순한 시간의 흐름보다 삶의 태도와 방향이 중요하다는 점을 강조합니다. 그렇다면 우리는 어떻게 더 의미 있게 살아갈 수 있을까요? 에이브러햄 링컨(Abraham Lincoln, 1809~1865)은 미국의 제16대 대통령으로, 노예 해방과 민주주의 발전에 큰 영향을 미친 지도자입니다.책을 독학하며 성장한 자수성가형 인물로, 어려운 환경에서도 끊임없이 배움을 실천한 사람이었습니다. 그의 삶 자체가 "어떻게 살아가느냐가 중요하다"는 명언을 증명하는 사례라 할 수.. 2025. 2. 28.
캐나다에서 대박난 ‘당근마켓’! 성공 비결은? 최근 한국의 중고거래 플랫폼 ‘당근마켓’이 ‘캐롯(Carrot)’이라는 이름으로 캐나다에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 기존 중고거래 강자인 ‘키지지(Kijiji)’를 제치고 빠르게 시장을 장악하며 현지 사용자들의 관심을 끌고 있는데요. 과연 당근마켓이 어떻게 해외에서 성공할 수 있었을까요? 이번 포스팅에서는 그 핵심 전략과 성공 요인을 분석해보겠습니다. 1. 캐나다에서도 통했다! ‘캐롯’의 빠른 성장당근마켓은 2021년 캐나다에서 ‘캐롯(Carrot)’이라는 브랜드명으로 서비스를 시작했습니다.2023년 5월: 가입자 100만 명 돌파2024년 1월: 200만 명 이상 사용, 캐나다 앱스토어 상위권 유지키지지(Kijiji) 제치고 대표 중고거래 플랫폼으로 급부상캐나다에서 당근마켓이 빠르게 성장할 수 있었던.. 2025. 2. 27.
너의 젊음도, 내 늙음도: 시간 앞에서 공평한 삶 "너의 젊음이 너의 노력으로 얻은 상이 아니듯, 내 늙음도 내 잘못으로 받은 벌이 아니다."- 박범신, 소설 『은교』 중에서🔹 젊음과 늙음, 그 불공평한 잣대우리는 종종 젊음을 '기회'로, 늙음을 '결과'로 바라봅니다. 젊은 사람에게는 무한한 가능성과 미래가 있다고 이야기하지만, 나이 든 사람에게는 지난날의 선택에 대한 책임을 묻곤 합니다. 마치 젊음은 노력으로 얻은 보상이고, 늙음은 실수로 인해 치러야 할 대가인 것처럼 말이죠. 하지만 박범신 작가의 소설 은교 속 이 명언은 이러한 인식을 정면으로 반박합니다.젊음은 그 자체로 노력의 결과가 아니며, 늙음 역시 벌이 아닙니다. 이는 우리가 어떻게 살아왔든 간에 피할 수 없는 자연스러운 흐름입니다. 그렇다면, 우리는 이 사실을 어떻게 받아들이고, 어떤 태.. 2025. 2. 27.
환자복입고 거리를 활보하는 모습 더이상 못보는건가요 정부는 자동차보험 부정수급을 막기 위해 경상환자의 장기 치료를 제한하고, 보험사기 가담 정비업체에 대한 행정처분을 강화 워터파크 앞, 기막힌 부상 사건한여름, 워터파크로 가던 길이었습니다. 차가 많아서 거북이운행 중이었는데,순간 방심한 사이 앞차를 살짝 박았어요. 운전자는 젊은 남성이었고,차에서 내려 빠르게 확인하더니 “괜찮아요, 명함만 주세요.” 그리고 여자 동승자와 함께 워터파크로 향했습니다. 그런데…월요일 아침 보험회사에서 연락이 왔습니다. "두 분 다 입원하셨습니다."아니, 토요일엔 멀쩡히 물놀이 가시던 분들이…월요일엔 입원이라니?! 🤯정말 너무한다는 생각이 들었습니다.  자동차보험 사기, 왜 문제일까요?이처럼 경미한 접촉사고에도 과잉 치료를 요구하는 사례가 많습니다. 그럼 치료비는 누가 낼까요.. 2025. 2. 26.
농심 시총을 넘은 삼양식품! 과거 공중분해될 뻔했던사건 라면 업계의 오랜 1인자였던 농심을 제치고, 삼양식품이 새로운 강자로 떠오르고 있습니다.불닭볶음면의 글로벌 대박으로 삼양식품의 수출은 급증하고 있으며, 주가는 연일 상승 중입니다.그러나 지금의 삼양식품은 과거 한 차례 공중분해될 뻔한 공업용 우지 사건 이야기를 해보겠습니다.잠시나마 필자도 삼양식품 주식을 보유한 적이 있습니다. 자연스럽게 회사에 대해 관심을 갖고 있다보니 우지사건을 알게 됐습니다. 1989년, 삼양식품은 "공업용 쇠기름 라면" 사건으로 인해 시장에서 거의 퇴출될 위기에 처했었습니다.당시 경쟁사였던 농심이 압도적인 점유율을 차지하며 한국 라면 시장의 절대 강자로 자리 잡았었습니다.그렇다면, 공업용 우지 사건이란 무엇이었고, 삼양식품은 어떻게 부활했을까요? 사건 개요: 1989년 대한민국을 .. 2025. 2. 26.