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내몸관리45

간 건강을 위한 최고의 음식 10가지 간 건강은 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 해요! 하지만 스트레스, 음주, 불규칙한 식습관으로 인해 간이 부담을 받을 수 있죠. 오늘은 간 건강을 지키는 데 도움이 되는 최고의 음식 10가지를 알려드릴게요!🧄 마늘마늘에는 알리신과 셀레늄이라는 성분이 풍부해요. 이 성분들은 간의 해독 기능을 돕고 독소를 배출하는 역할을 하죠. 또한, 항산화 작용으로 간세포를 보호하는 효과도 있답니다!🥦 브로콜리십자화과 채소인 브로콜리는 설포라판 성분이 들어 있어 간 해독을 촉진해요. 특히 알코올이나 독소로 인한 간 손상을 줄여주는 효과가 있어서 간 건강을 챙기는 데 큰 도움이 된답니다.🍵 녹차녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질이 있어요. 이 성분은 간세포를 보호하고, 지방간을 예방하는 데 도움이 된답니다. 하루 .. 2025. 2. 10.
간이 망가지고 있다는 신호! 대부분이 놓치는 5가지 증상 ⚠️ 간은 우리 몸에서 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 증상이 나타나기 전까지 큰 문제를 느끼기 어렵습니다. 하지만 간이 서서히 손상되면서도 우리가 알아차리지 못하는 신호들이 있습니다. 오늘은 대부분의 사람들이 놓치기 쉬운 간 건강 적신호 5가지를 알려드릴게요!  간 건강이 중요한 이유간은 해독 작용, 에너지 저장, 소화 기능을 돕는 중요한 장기입니다. 하지만 과음, 불규칙한 생활, 나쁜 식습관 등이 지속되면 간은 조용히 망가지기 시작합니다. 이때 신호를 빨리 알아차리고 대처하면 간 질환을 예방할 수 있어요. 그럼 어떤 증상들이 있는지 하나씩 살펴볼까요?1. 만성 피로와 무기력감 혹시 이유 없이 계속 피곤하고 무기력한가요?간이 제 기능을 하지 못하면 독소가 몸에 쌓이면서 피로감이 극심해질 수 있어요. 특히 충분.. 2025. 2. 10.
입병, 왜 생기는 걸까? 예방부터 치료법까지 입안이 찌릿찌릿, 뭔가 까끌거리고 따끔하다면…? 😵‍💫 바로 '입병(구내염)'이 찾아온 신호입니다.입병은 누구나 한 번쯤 겪어본 흔한 질환이지만, 막상 걸리면 밥 먹기도 힘들고, 말할 때마다 불편함이 크죠.도대체 입병은 왜 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 빨리 낫고, 예방할 수 있을까요? 목차입병의 원인입병이 잘 생기는 사람들의 특징입병의 치료 방법자연 치유 vs. 약물 치료시중에서 판매되는 입병 치료제입병 예방을 위한 생활 습관입병이 오래 가거나 심할 때는?## 입병의 원인입병, 즉 '구내염'은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요.대표적인 원인은 다음과 같습니다.✅ 면역력 저하: 피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 우리 몸의 면역력이 떨어지고, 그 틈을 타 입병이 생깁니다.✅ 영양 부족: 비타민.. 2025. 2. 10.
40대 이상 여성에게 꼭 필요한 영양제 💊 안녕하세요, 여러분! 😊나이가 들수록 건강이 더 소중해지는 걸 실감하시나요? 특히 40대 이후 여성들은 신체 변화가 급격하게 일어나면서, 필요한 영양소도 달라지게 되죠. 하지만 수많은 영양제 중에서 어떤 걸 골라야 할지 고민될 때가 많아요! 🤔그래서 오늘은 40대 이상 여성에게 꼭 필요한 영양제를 소개해드릴게요. 건강하고 활기찬 삶을 위해, 어떤 영양소를 보충해야 하는지 함께 알아볼까요?  뼈 건강을 위한 칼슘 🦴40대 이후 여성들은 골다공증의 위험이 높아지기 때문에 칼슘 섭취가 필수적이에요. 🏋️‍♀️특히 폐경 이후에는 뼈 밀도가 감소하면서 쉽게 골절될 위험이 커지죠. 따라서 식품으로 충분히 섭취하지 못하는 경우, 칼슘 보충제를 적극적으로 활용하는 것이 좋아요. 💊음식칼슘 함량 (100g당)우.. 2025. 2. 5.
국내 폐렴 사망자의 90%는 노년층! 독감 폐렴 비상! 건강했던 사람도 안심할 수 없는 이유 독감 폐렴 비상! 건강했던 사람도 안심할 수 없는 이유최근 독감 유행이 심각해지면서 폐렴으로 인한 사망자가 급증하고 있다. 특히 65세 이상 노년층의 폐렴 사망률이 전체의 90%에 달하는데, 문제는 노인 폐렴이 일반적인 폐렴과 다르게 나타난다는 점이다.보통 폐렴은 기침, 가래, 발열, 호흡곤란 등의 증상을 동반하지만, 노인의 경우 기력 저하, 식욕 부진, 어지러움, 넘어짐 등의 형태로 나타나는 경우가 많다. 이러한 특징 때문에 조기 발견이 어렵고, 치료가 늦어질 경우 치명적인 결과로 이어질 가능성이 높다.이번 글에서는 급성 폐렴의 원인과 증상, 노년층 폐렴의 특징, 치료 및 예방 방법까지 자세히 알아보고자 한다.노인 폐렴, 왜 위험할까?노년층의 경우 면역력이 낮고 회복 속도가 느려 폐렴이 빠르게 악화될 .. 2025. 2. 4.
서울아산병원, 총상신경섬유종 치료제 효과 국내 첫 발표 🩺 서울아산병원이 총상신경섬유종 환자에게 ‘셀루메티닙’ 치료제를 적용한 연구 결과를 발표했다. 연구 결과에 따르면, 환자의 98.9%에서 종양 크기가 감소했으며, 신경인지 기능 및 성장 속도도 개선된 것으로 나타났다. 이 연구는 세계 최초로 성인 환자에게도 치료 효과가 있음을 입증한 사례로, 현재 소아 환자에게만 적용되는 건강보험 급여를 성인까지 확대해야 한다는 주장이 제기되고 있다.📌 총상신경섬유종이란?총상신경섬유종은 신경섬유종증 1형(NF1)의 일종으로, 피부와 신경계에 종양이 발생하는 희귀 유전 질환이다.기존 치료법이 거의 없어 수술이 어려운 경우가 많다.다국적 제약사에서 개발한 ‘셀루메티닙’이라는 신약이 새로운 치료법으로 주목받고 있다.🩺 서울아산병원의 연구 결과서울아산병원 연구팀(이범희·나영신·.. 2025. 1. 31.