영양소1 간 건강을 위한 최고의 음식 10가지 간 건강은 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 해요! 하지만 스트레스, 음주, 불규칙한 식습관으로 인해 간이 부담을 받을 수 있죠. 오늘은 간 건강을 지키는 데 도움이 되는 최고의 음식 10가지를 알려드릴게요!🧄 마늘마늘에는 알리신과 셀레늄이라는 성분이 풍부해요. 이 성분들은 간의 해독 기능을 돕고 독소를 배출하는 역할을 하죠. 또한, 항산화 작용으로 간세포를 보호하는 효과도 있답니다!🥦 브로콜리십자화과 채소인 브로콜리는 설포라판 성분이 들어 있어 간 해독을 촉진해요. 특히 알코올이나 독소로 인한 간 손상을 줄여주는 효과가 있어서 간 건강을 챙기는 데 큰 도움이 된답니다.🍵 녹차녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질이 있어요. 이 성분은 간세포를 보호하고, 지방간을 예방하는 데 도움이 된답니다. 하루 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
