하맘1 피곤한 몸 뜨끈한 사우나에서 풀어볼까요? 피부건강까지 챙기는 사우나의 효능, 몇분이 적당할까,주의사항 사우나는 단순한 휴식 공간이 아니라 건강을 증진시키는 중요한 습관입니다. 혈액순환을 촉진하고, 피로를 회복하며, 피부 건강에도 도움을 주는 등 다양한 효과가 있죠. 하지만 올바른 이용 방법을 모르면 오히려 건강에 해로울 수도 있습니다. 오늘은 사우나의 필요성과 주의해야 할 점, 그리고 세계 각국의 사우나 문화까지 함께 알아볼까요? 😊 사우나의 다양한 효과1. 신진대사 촉진 및 체온 조절 능력 향상사우나는 체온을 일시적으로 높여 몸이 자연스럽게 땀을 배출하도록 만듭니다. 이 과정에서 혈액순환이 활발해지고, 신진대사가 촉진되어 노폐물이 배출됩니다.2. 심혈관 건강 증진고온 환경은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 고혈압 완화, 심장 부담 감소 등의 효과가 있지만, 심장 질환이 있는 사람은 주의가.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
